筋トレの成果を発表します
①疲れなくなりました。
②よく寝れるようになりました。
③御飯がおいしくなりました。
④人生前向きになりました。
⑤風邪を引きにくくなりました。
⑥体重が減りました。
⑦ムキムキになってかっこいいです。
⑧栄養バランスを気にするようになりました。
思いつく限りの筋トレの成果を上げました。
まだまだ、気がついていないだけで
筋トレによる成果はいっぱいあると思います。
というか、筋トレ初心者の方は
・筋トレ？疲れそう
・筋トレ？昔やったけど続かなかったよ
・筋トレ？時間がないよ
・筋トレ？筋肉つきすぎていやだわ
・筋トレ？ダイエットして食事制限したほうが良い！
などいろいろな理由で筋トレをしていないと思います。
私が上の意見に反論してみましょう。
・疲れそう ←当たり前ですよ。疲れるのが楽しいですよ。
・昔やったけど続かなかったよ ←気が向いたときにやるだけでも良いんですよ。
・時間がないよ ←1日10分でもできますよ。
・筋肉つきすぎていやだわ ←女性の方はホルモンの関係で筋肉はあまりつきません。
・ダイエットして食事制限したほうが良い！ ←リバウンドしてしまいますよ。
さてすぐに反論がでましたね。
なぜ筋トレをできないのか？
それは「やろうとしてない」からです。
それがそもそも難しいよ！という方に今回は私が
筋トレにはまった理由をご説明いたします。
筋トレにはまった理由
結論から言いましょう
のおかげです。
買った理由は、ちょっと運動不足解消にと思って気軽に買いました。
しかし、面白い要素がいっぱいありました。
①リングがめっちゃ応援してくれる
②キャラクターがかわいい
③ストーリーが面白い
④1ステージ10分からできる気軽さ
⑤インターネットを使えば日本中の人とコミュニケーションが取れる
⑥運動負荷というパラメーターを変えることで老若男女みんなできる
などなど、すごく面白い要素がいっぱいです。
私も最初は半信半疑だったのですが
1日10分から初めて、30分くらいやるようになってしまいました。
任天堂すげえ！ってことですね。
現在はリングフィットの品薄にも対策され
入手しやすくなっているのではないでしょうか？
見つけたら購入して遊んでみることをお勧めしますよ。
さて、筋トレをしていると色々調べたくなります。
そこで出てきたのが・・・
プロテインです。
プロテインとの出会いの巻
正直飲むまではプロテインなんて
ゴリゴリのマッチョの飲み物だと思っていました。
ですがそんなことはありませんでした。
人間の体に必要なたんぱく質を効果的にとれる
優秀な飲み物でした。
買い始めて早1年ですが、毎日欠かさず飲んでいます！
メーカーは何があるの？と聞かれますが
「マイプロテイン」をお勧めします。
理由は
①安い！
②うまい(変なものを選ばなければ)
の単純明快な2点です。
他のメーカーの商品よりもだいぶ安いです。
興味のある方はインターネットで検索してみてくださいね。
さてここから続きがあるのですが
それはまたの機会といたしましょう。
ここまで読んだアナタ
筋トレに興味が出てきたんじゃないでしょうか。
筋トレじゃなくても、簡単な運動
・歩く
・走る
・日常の中で運動を意識する
こんなことでも健康への第一歩です。
ぜひ未来の自分のために始めてみてはいかがでしょうか。
